Акклиматизация


Акклиматизация
Эверест. Парциальное давление кислорода на его вершине в 3 раза меньше, чем на уровне моря.

Акклиматизация — сумма приспособительно-компенсаторных реакций организма, в результате которых поддерживается хорошее общее состояние, сохраняется постоянство веса, нормальная работоспособность и нормальное протекание психологических процессов. Различают полную и неполную, или частичную, акклиматизацию.

В связи с относительно небольшим сроком пребывания в горах для горных туристов и альпинистов характерны частичная акклиматизация и адаптация.

В процессе приспособления к недостатку кислорода организм в первую очередь стремится удержать должное кислородное снабжение центральной нервной системы за счет уменьшения снабжения кислородом других, менее важных органов. Дыхательные органы реагируют на недостаток кислорода сначала более глубоким дыханием, а затем уже и нарастанием частоты дыхания.

В результате реакций, обусловленных кислородной недостаточностью, в крови увеличивается не только количество эритроцитов (красных кровяных телец, содержащих гемоглобин), но и количество самого гемоглобина. Все это вызывает увеличение кислородной емкости крови, то есть возрастает способность крови переносить кислород к тканям и таким образом снабжать ткани необходимым его количеством. Увеличение числа эритроцитов и процентного содержания гемоглобина бывает более выраженным, если восхождение сопровождается интенсивной мышечной нагрузкой, то есть если процесс адаптации носит активный характер.

По окончании процесса акклиматизации на высотах до 5500 м все эти параметры снижаются до нормальных величин, характерных для обычной деятельности на низких высотах. Однако на больших высотах (более 6000 м) пульс, дыхание, работа сердечно-сосудистой системы так и не снижаются до нормального значения, ибо здесь некоторые органы и системы человека постоянно находятся в условиях определенного напряжения.

Увеличивается в горах и общее количество циркулирующей крови. Однако нагрузка на сердце при этом не возрастает, так как одновременно происходит расширение капилляров, увеличивается их число и протяженность.

Период частичной акклиматизации можно сократить, если участники предстоящего путешествия заранее, за несколько месяцев до выхода в горы, приступят к регулярным занятиям по общефизической подготовке, особенно по повышению выносливости организма: бег на длинные дистанции, плавание, подводный спорт, коньки и лыжи.

Существенное значение в ускорении процесса акклиматизации играет правильное питание. На больших высотах организму человека требуется на 10—15 % больше углеводов и в 2—3 раза больше витаминов, по сравнению с их суточной нормой на равнине.

Активная акклиматизация для альпинистских восхождений и для высокогорных туристских походов имеет различие в методах ее проведения. Это различие объясняется прежде всего существенной разницей высот объектов восхождения. Так, если для альпинистов эта высота может составлять 8848 м, то для наиболее подготовленных туристских групп она не будет превышать 6000—6500 м. Разница состоит и в том, что восхождение на вершины по технически сложным маршрутам совершается в течение нескольких дней, а по сложным траверсам — даже и недель (без значительной потери высоты на отдельных промежуточных этапах), в то время как в высокогорных туристских походах, имеющих, как правило, большую протяженность, на преодоление перевалов затрачивают меньше времени.

Поэтому альпинисты при высотных восхождениях вынуждены в начале экспедиции выделять до двух недель для тренировочных (акклиматизационных) восхождений на более низкие вершины, отличающихся от основного объекта восхождения на высоту порядка 1000 метров. Для туристских же групп, маршруты которых проходят через перевалы высотой 3000—5000 м, специальных акклиматизационных выходов не требуется. Для этой цели, как правило, достаточно выбора такой трассы маршрута, при которой в течение первой 7—10 дней высота проходимых группой перевалов нарастала бы постепенно.

По окончании путешествия в горах в зависимости от высоты маршрута приобретенные в процессе акклиматизации изменения со стороны дыхательной системы, кровообращения и состава самой крови проходят достаточно быстро. Так, повышенное содержание гемоглобина снижается до нормы за 2—2,5 месяца. За такой же период снижается и повышенная способность крови к переносу кислорода. То есть акклиматизация организма к высоте сохраняется всего лишь до трех месяцев.

Правда, после многократных выездов в горы в организме вырабатывается своеобразная «память» на приспособительные реакции к высоте, см. высотный опыт. Поэтому при очередном выезде в горы его органы и системы быстрее находят верный путь для приспособления организма к недостатку кислорода.

Источники:

http://poxod.ru/material/danger/p_danger_akklimatizacsxd_a.html

http://www.tropa.dp.ua/extreme/equipment/acclimatization.html


Полезные статьи


Энциклопедия туриста. 2014.

Синонимы:

Смотреть что такое "Акклиматизация" в других словарях:

  • АККЛИМАТИЗАЦИЯ — (фр. acclimatisation, от лат. ad к, для и греч. klima климат). Приспособление животного или растения к другому климату, отличающемуся от климата его родины. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910.… …   Словарь иностранных слов русского языка

  • Акклиматизация — (от лат. ad k, для и климат), 1) преднамеренный ввоз какого либо вида в район, где он ранее не обитал, в целях обогащения естественных сообществ полезными для человека видами или уничтожения (путем конкуренции) вредных. Процесс акклиматизации… …   Экологический словарь

  • АККЛИМАТИЗАЦИЯ — АККЛИМАТИЗАЦИЯ, процесс приспособления растений, животных и человека к жизни в географических областях, удаленных от первоначальной их родины и отличающихся от нее климатическими и другим жизненными условиями. Каждый вид растений и животных имеет …   Большая медицинская энциклопедия

  • АККЛИМАТИЗАЦИЯ — (от латинского ad к, для и климат), приспособление организмов к новым условиям существования, к новым биоценозам. Акклиматизация бывает природной (в результате миграции животных, переноса семян растений и т.п.) и искусственной (после интродукции… …   Современная энциклопедия

  • АККЛИМАТИЗАЦИЯ — (от лат. ad к для и климат), приспособление живых организмов к новым условиям существования, к новым биоценозам. Акклиматизация бывает природной (миграции животных, перенос семян растений животными в новые места и т. п.) и искусственной (после… …   Большой Энциклопедический словарь

  • акклиматизация — привыкание, акклиматизирование, приспособление, приспосабливание Словарь русских синонимов. акклиматизация сущ. • осваивание привыкание к новым условиям) Словарь русских синонимов. Контекст 5.0 Информатик. 2012 …   Словарь синонимов

  • акклиматизация — и, ж. acclimater > нем. Akklimatisation. Приспособление растений, животных и человека к жизни в новых климатических условиях или в новой среде, обстановке. БАС 2. Эта натура гордая, страшно гордая, и вдруг приспособиться к обстановке. Конечно …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

  • Акклиматизация — комплекс мероприятий по вселению какого либо вида в новые места обитания, проводимый в целях обогащения естественных или искусственных сообществ полезными для человека организмами. Признаком успешной акклиматизации служит изменение генетической… …   Финансовый словарь

  • АККЛИМАТИЗАЦИЯ — АККЛИМАТИЗАЦИЯ, временное приспособление организма к новой среде обитания, климату или обстоятельствам. Этот процесс выражается в постепенном естественном изменении физиологии, которое позволяет организму заселить новые области, однако, в отличие …   Научно-технический энциклопедический словарь

  • акклиматизация — АККЛИМАТИЗИРОВАТЬ, рую, руешь; анный; сов. и несов., кого что. Приспособить (приспособлять) к новой среде, к новому климату. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

  • АККЛИМАТИЗАЦИЯ — (от лат. ad к, для и греч. klima климат), приспособление организмов к новым или изменившимся условиям существования, в к рых они проходят все стадии развития и дают жизнестойкое потомство. А. происходит при переселении организмов как в совершенно …   Биологический энциклопедический словарь

Книги

Другие книги по запросу «Акклиматизация» >>


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»

We are using cookies for the best presentation of our site. Continuing to use this site, you agree with this.